Omgaan met een narcistische partner

Wat als jouw partner verre van de ideale partner is?

Misschien weet je het allang ( ik hoorde het pas voor het eerst), dat soort gedrag heeft een naam: Gaslighting. Het betekent dat jouw partner (of je vader of moeder, of een vriendin, of…) jou een rad voor ogen draait. Dat ze jou het gevoel geven dat er iets aan jou mankeert, zodat je vooral maar niet voor jezelf opkomt en meer op meer op de ander gaat leunen. Je denkt ze nodig te hebben, niet zonder ze te kunnen. Dat geeft de ‘gaslighter’ een gevoel van macht.

Narcisme

Dit soort gedrag komt veel voor bij mensen met narcistische trekken. Mensen die een narcistische stoornis hebben, komen vaak zelfverzekerd en arrogant over. In de meeste gevallen zijn ze eigenlijk erg onzeker en voelen ze zich minderwaardig, leeg en eenzaam. Maar door anderen afhankelijk van hen te maken en zich voor te doen alsof ze wel heel veel zelfvertrouwen hebben, voelen ze zich – even – beter over zichzelf. In eerste instantie zijn dit soort mensen vaak heel charmant, de ‘ideale schoonzoon’. Het middelpunt van belangstelling op feestjes. Gezellig en grappig. Maar thuis kan het leven voor degenen om hen heen een ware hel worden. Door hun grote onzekerheid kunnen ze gekke dingen gaan doen als ze zich bijvoorbeeld bekritiseerd voelen, of als ze tegengas krijgen. ‘Gaslighting’ komt veel voor. Vaak is er ook sprake van extreme jaloezie. En regelmatig is er verbaal of zelfs fysiek geweld in het spel om anderen maar te blijven onderdrukken. 

Omgaan met en loskomen van een narcist

Narcisme zelf is alleen te ‘genezen’ als de narcistische persoon (of de persoon met narcistische trekken) er compleet voor open staat. Meestal is er sprake van trauma, dat moet geheeld worden voor er iets kan veranderen. Vaak is het beste dat je kan doen als je in een schadelijke narcistische relatie zit jezelf losweken van die persoon. Dat doe je onder andere door te werken aan je zelfvertrouwen en zelfliefde, zodat je leert je grenzen meer aan te geven. (Let op: Is je partner gewelddadig, dan is werken aan jezelf nog steeds heel goed, maar kun je dat misschien beter doen als je weggegaan en op een veilige plek bent). Probeer rustig te blijven in het omgaan met een narcistische persoonlijkheid en je niet te laten meeslepen of kleiner te laten maken. Praat erover met een goede vriend(in) of een professional, die kunnen je ondersteunen als je het even niet ziet zitten. Bovendien is het goed om er niet alleen mee rond te lopen. Er is niets om je voor te schamen, ook al beweert je partner misschien van wel.

Bachbloesems kunnen je goed ondersteunen bij het leren meer van jezelf te houden. Ze kunnen je meer zelfvertrouwen en rust geven en kunnen je helpen beter voor jezelf op te komen. 

Bescherm jezelf tegen narcisme