Lief zijn voor jezelf, hoe doe je dat?

Zelfliefde en zelfzorg, ze zijn zo belangrijk, maar niet altijd makkelijk. “Zorg je goed voor jezelf?” Het is zo makkelijk gezegd. Maar vaak is het juist op de momenten dat je die zorg en liefde van jezelf het hardst nodig hebt, het lastigst om hierbij te komen. Lief zijn voor jezelf, hoe doe je dat? Daarover lees je in deze blog.

Hoe onvoldoende zelfliefde eruit kan zien

Herken je die dagen dat je niet lekker in je vel zit. Fysieke of emotionele pijn spelen de overhand. Vaak weet je dan dat je juist nu goed voor jezelf zou moeten zorgen. Maar het is veel makkelijker om te grijpen naar makkelijk eten: een reep chocolade of een zak chips. Je bestelt eerder een pizza dan dat je de energie op kan brengen te gaan koken. Bovendien is de verleiding om uren op je telefoon scrollen groot, waardoor de drempel om te gaan sporten nog hoger wordt. 

Soms kan je ook vluchten in de zorg voor anderen door altijd maar dienstbaar te zijn. Steeds goed voor anderen zorgen, maar niet voor jezelf. Sowieso is dat voor veel mensen makkelijker dan voor zichzelf zorgen. Moeders die keihard rennen voor hun kinderen, maar zelf niet eens de tijd nemen om te sporten of iets anders voor zichzelf te doen. Oma’s die álles overhebben voor de kleinkinderen, maar zichzelf totaal vergeten. Lief zijn voor anderen in je omgeving is natuurlijk een prachtige eigenschap, maar vergeet ook niet lief te zijn voor jezelf.

Tips die helpen lief te zijn voor jezelf

• Maak op een dag dat je je goed voelt, een lijstje voor jezelf met wat je kunt doen als je je niet goed voelt. Schrijf erop wat jou helpt, bijvoorbeeld mediteren, een gek dansje doen, schrijven, tekenen. Leg het briefje op een zichtbare plek en pak het erbij als je het nodig hebt. Voer wat dingen uit die erop staan en die je misschien wel een beter gevoel gaan geven.
• Weet dat je tot nu toe 100% van je slechte dagen hebt overleefd. Ook dit gaat weer voorbij. Schrijf dat op hetzelfde briefje waarmee je jezelf wilt ondersteunen tijdens slechte dagen.
• Zorg dat je altijd gezonde alternatieven in huis hebt voor dagen dat je sneller naar ongezond eten nijgt te grijpen. Nootjes, fruit en snackgroenten zijn een gezond alternatief waar je snel van kan snoepen.
• Probeer de fut te verzamelen om even de natuur in te gaan. Al is het maar 10 minuten, de natuur helpt je om weer meer in balans te komen. Probeer sowieso te bewegen, het helpt je om ook je gevoelens weer meer in beweging te krijgen en makkelijker bij een lichter gevoel te komen. Juist het tegenwerken van gevoelens van depressie en weerzin om te gaan sporten kan eraan bijdragen dat je liever voor jezelf wordt. 

Meer van jezelf leren houden, hoe doe je dat dan?

Let allereerst eens op wat je tegen jezelf zegt. Zou je die dingen tegen je kinderen, je partner of je beste vriend(in) zeggen? Als iemand van wie je houdt een foutje maakt, wat zeg jij dan? ‘Wat stom van je, wat ben je toch een idioot!’ of ‘Joh, kan gebeuren, iedereen maakt fouten. Hier leer je van.’ Wees lief voor jezelf en zegt tegen jezelf hetzelfde als wat je tegen de ander zou zeggen.

Wat je ook kan doen om liever te zijn voor jezelf, is een lijstje maken met daarop je goede eigenschappen. Lijkt een beetje gek misschien, maar die goede eigenschappen zijn er en mogen dus best wel belicht worden. Denk bijvoorbeeld na over wat je voor anderen doet. Raap jij op wat iemand laat vallen? Glimlach je naar vreemden? Ben je lief voor dieren? Ze mogen allemaal op je lijstje! Kom je er niet uit, vraag dan de mensen om je heen: ‘Wat vind jij mijn mooiste eigenschappen?’ Heb je je goede eigenschappen op papier, hang ze dan op een prominente plek op. Bijvoorbeeld naast de spiegel waar je dagelijks inkijkt. Lees elke dag wat er staat en bedenk tegelijk: Is deze persoon het niet waard om van te houden?

Doe regelmatig iets liefs voor jezelf. Koop bijvoorbeeld eens een bloemetje voor jezelf of trakteer jezelf op een lekker kopje koffie. Hoe zou jij een ander verrassen om te laten merken dat je van diegene houdt? Doe dat ook eens voor jezelf. Als je klein begint, zul je merken dat het je stap voor stap lukt liever voor jezelf te zijn.

Bach Bloesem Mix die helpt liever te zijn voor jezelf

Lukt het je echt niet om jezelf de moeite waard te vinden? Heb je niet genoeg liefde voor jezelf? Worden de fijne woorden overschreeuwd door minder fijne woorden? Lukt het je wel om goed voor anderen te zorgen, maar niet voor jezelf? Een Bach Bloesem Mix kan je helpen om jezelf te leren accepteren. Om jezelf steeds leuker te gaan vinden, om zelfvertrouwen op te bouwen en om zelfs uiteindelijk echt van jezelf te gaan houden.

Ik wens je dat je lief kan zijn voor jezelf en voelt dat je jezelf mag zijn. Hoe meer mensen zichzelf durven te zijn, hoe meer anderen ook die toestemming voelen. Wat zou de wereld dan nog mooier en kleurrijker worden. Wil je weten hoe onze Bach bloesem remedie jou kan helpen? Neem gerust contact met ons op en mail je vragen naar greetje@bachbloesemmix.nl.