Last van winderigheid? 5 natuurlijke tips die je verder helpen

Je buik voelt opgeblazen, je laat scheetjes, ook al probeer je het tegen te houden. En ja, het is genânt. Maar je bent niet de enige. Voor veel vrouwen, vooral vanaf de overgang, is dit meer dan alleen een lichamelijk ongemak. Het raakt aan hoe je je voelt én hoe je met anderen omgaat. 

Je lichaam lijkt soms onvoorspelbaar . Bij elke sociale afspraak maak je je zorgen. Je zelfvertrouwen heeft een deuk. Wat voor anderen misschien grappig is, kan voor jou echt een bron zijn van pure stress. Maar geen zorgen. We begrijpen dit. We horen het vaak van vrouwen die ons een mailtje sturen. Vrouwen die afspraken afzeggen, zich ongemakkelijk voelen in hun eigen lichaam, of doen alsof er niets aan de hand is. We herkennen het meteen. Iedere keer opnieuw. En daarom deze blog, om te laten zien dat je niet alleen bent en dat het oké is om hulp te zoeken , ook al lijkt het iets kleins.

Buikpijn, winderigheid en vermoeidheid

Winderigheid is zo lastig, omdat je de controle verliest. En juist dat is iets waar wij vrouwen ons zo vaak aan vastklampen. Vooral wanneer onze hormonen alle kanten op schieten, tijdens de menstruatie, menopauze of als we onder stress staan, dan zijn we extra kwetsbaar. Het voelt alsof je lichaam je in de steek laat, precies op momenten dat je al zo weinig ruimte helpt om iets extra's te dragen. Ik lees en hoor het van zoveel vrouwen:

• Ze zeggen afspraken af, uit angst of schaamte
• Ze zijn de hele tijd bezig met hoe ze zitten, ademen of wat ze eten als ze met anderen zijn
• Ze piekeren eindeloos: "heeft iemand het gemerkt?"
• Ze trekken zich terug en verliezen verbinding met anderen

En uiteindelijk verliezen ze het vertrouwen in hun eigen lijf. Terwijl dat precies is wat ze nodig hebben om zich goed te voelen.

Wat Bach bloesem mix kan doen bij schaamte rond winderigheid

Wat als je jezelf weer kon vertrouwen? Je buik, je lijf, je gevoel? Onze Bach bloesem mix is een aanvullende, natuurlijke ondersteuning bij:

• Zachter te zijn voor jezelf
• Spanningen loslaten
• Sociale situaties met meer rust tegemoet te gaan

We maken elke Bach bloesem mix met de hand en op maat klaar. Zo maak je opnieuw ruimte voor jezelf. Ook als je buik even niet meewerkt.

Ervaringen van klanten

Vrouwen die kiezen voor een Bach bloesem mix , vertellen dat ze:

• Zich vrijer voelen in sociale situaties
• Minder piekeren over hun lichaam
• Zich niet meer hoeven te verstoppen

Het is geen wondermiddel, maar een ondersteuning die ruimte maakt. Voor wie jij bent, mét alles wat er is. En misschien is dat wel het begin van echte rust.

Onze mixen worden volledig op maat samengesteld. Dat betekent dat elke vrouw een andere samenstelling krijgt, afgestemd op haar gevoeligheden en manier van omgaan met winderigheid. Wat hoewel winderigheid herkenbaar is, uit het zich bij iedereen anders: De ene vrouw voelt vooral sociale stress, de andere worstelt met schaamte of perfectionisme.

Last van winderigheid? 5 extra tips voor meer darmrust

Naast onze op maat gemaakte bach bloesem mix, zijn er nog natuurlijke hulpmiddeltjes die kunnen ondersteunen bij gevoelens van ongemak en/of onzekerheid rond winderigheid. Hier zijn een paar tips, waarvan je nog niet wist dat ze op een milde manier kunnen helpen.

Tip 1: Venkelthee of karwijzaad

Beide kruiden zijn bekend om hun rustgevende werking op een opgeblazen gevoel, maar ook fijn om even tot jezelf te komen na een maaltijd. Wij hebben in onze webshop een heerlijke biologische kruidenthee waar beide ingrediënten in zitten. De naam? Borstvoedingthee . En ja, we snappen dat dat misschien niet direct je eerste keuze lijkt als je geen baby’s meer voedt – maar laat je niet misleiden door de naam. Deze thee is zacht, verwarmend en perfect bij buikongemakken. 

Tip 2: De geur van pepermunt

Pepermuntgeur helpt bij het loslaten van stress. Geen munt in de buurt? Verstuif dan enkele druppeltjes etherische olie van pepermunt . 

Tip 3: Spijsverteringsmassage

Een massage die zachte druk uitoefent op de buik is niet alleen goed voor de doorbloeding, maar het is ook een manier om je lichaam liefdevol aandacht te geven en spanningen los te laten.

Tip 4: Probiotica

Probiotica kunnen wonderen doen voor ons buikje. Ze helpen je spijsvertering soepel te verlopen, waardoor je minder last hebt van winderigheid. Je vindt ze terug in yoghurt, tempeh en kimchi of in supplementen . Bekijk wat voor jou werkt.

Tip 5: Mindful ademen vòòr of na het eten

Door enkele minuten voor en na je maaltijd mindful te ademen, help je je lichaam om voedsel beter te verwerken. Na het eten kun je een paar korte ademhalingsoefeningentjes doen:

• Adem langzaam in door je neus, tel tot 4
• Houd je adem 2 tellen vast
• Adem langzaam uit door je mond, tel tot 6

Benieuwd op een persoonlijke Bach bloesem mix jou kan helpen? Stuur ons gerust een berichtje . We maken jouw mix helemaal op maat, met liefde en aandacht voor wie jij bent.