Gratis verzending vanaf €35 naar België en Nederland

Kracht uit de Natuur B.V.

Winkelwagen

Jouw winkelwagen is nog leeg.

Subtotaal: € {{ formatPrice(cart.subtotal) }}
Verzendkosten: € {{ formatPrice(shippingCost) }}
Betaalkosten: € {{ formatPrice(paymentCost) }}
Combinatievoordeel: - € {{ formatPrice(cart.extra_discount) }}
Korting - {{ cart.promotion_code.promotion }}: - € {{ formatPrice(cart.promotion_discount) }}
Eindtotaal: € {{ formatPrice(cart.total_price - cart.promotion_discount) }}

Bekijk je winkelwagen Naar de kassa

Wat te doen tegen vermoeidheid? Lees deze blog met tips

Blog

Wat te doen tegen vermoeidheid? Lees deze blog met tips

Loop je de laatste weken of zelfs maanden tegen klachten van vermoeidheid aan? Nachten waarin je de slaap niet kan vatten en vervolgens onvoldoende rust pakt, ochtenden waarbij het je veel moeite kost je bed uit te komen en gedurende de dag moet je jezelf bij elkaar rapen om je verplichtingen te doen. De vermoeidheid slaat al een tijdje toe en langzaamaan krijgt het steeds meer invloed op je dagelijks leven. 

Het moet erg vervelend zijn dat de vermoeidheid je lichaam en geest in beslag neemt en dat je de energie niet meer lijkt te hebben om de dag positief door te komen. Hoe ga je daarmee om? In deze blog lees je wat er te doen is tegen vermoeidheid en hoe je weer de regie kan krijgen over je dagelijks leven. 

Wat te doen tegen vermoeidheid, tips en hulpmiddel medicijn.jpg

Hoe vermoeidheid tot stand kan komen

Iedereen maakt periodes mee waarbij gebrek aan tijd en drukte de structuur van alledag overnemen. Op het werk en binnen je gezin moet je voortdurend achter de feiten aan rennen en pas aan het eind van de dag heb je even een moment om stil te staan en uit te rusten. Om vervolgens de volgende dag dezelfde drukte tegemoet te gaan. Het kan dat je hier energie uit krijgt of dat je deze bezigheden voldoende afwisselt met ontspanning en tijd voor jezelf zodat je de drukte van alledag goed volhoudt. Is dat niet het geval en breekt dit ritme je langzaam af, dan zal de vermoeidheid vaker en heviger toeslaan. Onderstaande factoren kunnen eraan bijdragen dat vermoeidheid heviger wordt en langer aanhoudt: 

  • Drukte op het werk of binnen je gezin
  • Stress door zaken op het werk, binnen het gezin of door geldproblemen als gevolg van de stijgende prijzen
  • Lichamelijke pijn die jou in het dagelijks leven belemmert
  • Negatieve gedachten die je moeilijk kan omzetten of uitschakelen
  • De tijd van het jaar met lagere buitentemperaturen en korte dagen

Tips die helpen tegen vermoeidheid

Herken je je in een of meer van de bovenstaande factoren en kan je niet meer tegen de vermoeidheid die iedere dag je stemming opnieuw bepaalt? Gelukkig is er wat te doen tegen vermoeidheid waardoor je zelf weer de regie over je dag kan nemen. Je gezondheid en energielevel worden onder andere bepaald door je slaapritme, voedingspatroon en de hoeveelheid beweging. De volgende tips tegen vermoeidheid kunnen je helpen deze drie basisfactoren te verbeteren.

Tip 1 Goed slapen

Goed slapen heeft betrekking op een aantal dingen. De hoeveelheid slaap die je ’s nachts pakt is de eerste. Hoeveel slaap je nodig hebt verschilt van persoon tot persoon. De één heeft genoeg aan 6 uur en de ander moet als het kan 9 uren kunnen slapen. Probeer bij te houden hoeveel uur slaap je in de komende nachten pakt, zodat je uit kan zoeken hoe je de hoeveelheid slaap aanpast.

Wat ook bepalend is voor een goede nachtrust, is of en hoe vaak je remslaap onderbroken wordt. Misschien heb je kleine kinderen die ’s nachts bij je komen of word je gemakkelijk gewekt door geluiden op straat.

Tot slot de vraag hoe snel je in slaap valt. Lig je nog uren te piekeren over stressvolle zaken of word je te veel afgeleid door geluiden van buitenaf? Probeer de factoren te tackelen die je belemmeren om in slaap te komen. Vermijd koffie, thee en alcohol en schakel digitale schermen minimaal een uur voor het slapen uit. Drink bijvoorbeeld een glas warme melk en pak een mooi boek waarmee je je gedachten kan verzetten. Kies dan niet voor een te spannend boek dat je maar moeilijk weg kan leggen. Overweeg bovendien om een Bach bloesem remedie uit te proberen die je helpt bij je nachtrust. Een paar druppeltjes per dag kunnen al een verschil maken.

Tip 2 Gezond eten

Om wat te doen tegen vermoeidheid is het belangrijk kritisch te kijken naar je voedingspatroon. Het klinkt waarschijnlijk logisch dat je voeding grote invloed heeft op je energielevel, maar tegelijk is het goed voor te stellen dat je door tijdsgebrek of een sober gevoel wel iets vaker dan gewenst iets ongezonds pakt. Je hebt geen tijd om te koken en een kant-en-klare pizza is dan wel zo gemakkelijk. Of misschien neem je niet eens tijd om ’s avonds iets te eten en stil je de honger die later komt met een ongezonde snack.

Probeer de tijd te nemen om je voedingspatroon goed in te vullen met alleen maar gezond eten. Lekkere groenten, af en toe een vis en ’s avonds een bakje noten bevatten veel vitaminen waar je energie van krijgt. En natuurlijk is het niet erg om af en toe van een lekkere snack te genieten, maar waak er wel voor dat de hoeveelheid suikers je niet de energie geeft die je wel van gezond eten krijgt.

Word je door stress en tijd beperkt om iedere avond te koken? Ga er dan eens per week voor zitten om een planning te maken met lekkere en voedzame maaltijden en bespreek met je partner of gezin wie wanneer kan koken. 

Tip 3 Bewegen, bewegen, bewegen

Als je wat wilt doen tegen vermoeidheid, dan is beweging een van de belangrijkste aandachtspunten. Klinkt misschien tegenstrijdig, omdat je juist moe wordt van bewegen. Maar door regelmatig een stevige training te volgen of een lange wandeling te maken, krijg je juist energie op lange termijn. Je lichaam wordt sterker en kan dus meer aan. En op psychisch vlak helpt bewegen heel goed om je hoofd leeg te maken en negatieve gedachten om te zetten naar iets positiefs. Dit geeft jou meer ruimte in je hoofd om stress los te laten en vermoeidheid tegen te gaan.


Bach Bloesem Mix tegen vermoeidheid

Naast dat je zelf je levensstijl kan aanpassen door je slaapritme, voedingspatroon en beweging te verbeteren, zijn er andere middelen die je kunnen helpen vermoeidheid tegen te gaan. Probeer een Bach Bloesem Mix die helpt tegen vermoeidheid en ontdek of deze oplossing iets voor jou is. De Bach bloesem is volledig samengesteld uit natuurlijke extracten. Omdat iedere persoon anders is, helpen we je heel graag met een Bach Bloesem Mix die bij jou past. Deze maken we voor jou nadat je online een vragenlijst hebt ingevuld die ons inzichten geeft over wat jij nodig hebt. Wil je hier meer over weten? Neem gerust contact met ons op door je situatie en vragen te mailen naar greetje@bachbloesemmix.nl. We helpen je graag iets te doen tegen de vermoeidheid, zodat je de energie hebt om te genieten.


Direct bestellen?

  • Helpt bij vermoeidheid
  • Ondersteunt je basis energieniveau; meer Energie en Vitaliteit
  • Positief gestemd
  • Goede resultaten, hoge klanttevredenheid
  • Snel thuisbezorgd
  • Vitaliteit en energie
  • Positief gestemd
Kies aantal:

Naar de blog