Omgaan met slaapproblemen bij ADHD kinderen

Slaapproblemen komen veel voor bij kinderen met ADHD en het slaapprobleem kan moeilijk beheersbaar zijn. Een gebrek aan slaap kan leiden tot meer en fellere symptomen van ADHD, zoals verhoogde hyperactiviteit, impulsiviteit en moeite met concentreren. Het is belangrijk om de oorzaak van deze slaapproblemen te begrijpen om ze effectief te kunnen beheersen. 

Oorzaak slaapproblemen bij kinderen met ADHD

De meest voorkomende oorzaak voor kinderen met ADHD die niet slapen is moeite om 's nachts tot rust te komen of in slaap te blijven door hun actieve geest of lichamelijke rusteloosheid. Dit kan het gevolg zijn van een combinatie van factoren, waaronder overprikkeling of stress. Het drukke hoofd staat nooit stil.

5 tips om slaapproblemen bij kinderen met ADHD aan te pakken

1. Stel een consistent slaapschema op: het vaststellen van een consequent slaapschema is belangrijk voor alle kinderen, maar vooral voor kinderen met ADHD. Zorg ervoor dat je kind elke dag op dezelfde tijden naar bed gaat en wakker wordt.
2. Beweeg regelmatig: lichaamsbeweging kan kinderen met ADHD helpen beter te slapen. Denk bijvoorbeeld aan voetbal, atletiek of yoga.
3. Vermijd stimulerende middelen voor het slapen gaan: een bekende bijwerking van Ritalin of Adderall is dat kinderen veel honger hebben en gaan eten midden in de nacht. Ok dit verslechtert de slaap enorm.
4. Beperk schermtijd voor het slapen gaan: het blauwe licht van schermen kan het vermogen van je kind om in slaap te vallen verstoren. Zorg ervoor dat je de schermtijd voor het slapen gaan beperkt.
5. Creëer een kalmerende bedtijdroutine: een kalmerende bedtijdroutine kan je kind helpen ontspannen voor het slapen gaan. Dit kan bestaan uit het lezen van een boek, het luisteren naar kalmerende muziek, of het nemen van een warm bad of douche.

Bachbloesem voor slaapproblemen bij kinderen met ADHD

Bachbloesems staan bekend om hun vermogen om de geest te kalmeren en een rustgevende slaap te bevorderen. Het kan kinderen helpen die zich overweldigend voelen of moeite hebben om hun gedachten uit te schakelen voor het slapengaan. Door het emotionele evenwicht te herstellen en stress te verminderen, kunnen Bachbloesem druppeltjes voor een rustgevende slaap zorgen.

• Voor een goede nachtrust
• Goed voor het verwerken van indrukken
• Spanningen loslaten
• Kalmerend en rustgevend
• 100% natuurlijk en veilig voor kinderen vanaf 0 jaar

Wij maken voor ieder kind persoonlijk een Bach Bloesem Mix klaar, afgestemd op wat er nodig is.