Sinterklaas stress, bestaat dat echt?

Ouders mailen ons vaker over hun kinderen die slecht slapen , druk of angstig zijn,
of zelfs weer in bed plassen van de spanning.

En eerlijk? Dat lezen we niet alleen van anderen.
Uit eigen ervaring weet ik nog goed hoe dat voelde,
toen onze zonen nog geloofden in Sinterklaas.

Terugkijkend waren het soms echte tropendagen :
cadeaus kopen, inpakken, de hectiek van twee drukke jongetjes
die elkaar in de haren vlogen, vol dromen zaten
en vóór dag en dauw al beneden stonden om hun schoentjes te inspecteren.

Mooie tijden, maar intens!
Wat voor kinderen een magische periode is,
is voor ouders vaak een balans tussen gezelligheid en vermoeidheid.

Sintstress bestaat écht

De combinatie van spanning, drukte en verwachtingen
kan kinderen uit balans brengen, zeker gevoelige of temperamentvolle kinderen.
Sommige kinderen slapen slecht, anderen worden hyper of voelen zich angstig,
en weer anderen krijgen lichamelijke klachten zoals buikpijn, misselijkheid
of zelfs bedplassen door spanning.

Het vaak moeten plassen door stress komt in deze periode regelmatig voor.
Het lichaam reageert namelijk direct op spanning.

Hoe herken je Sintstress bij je kind?

Bij Sintstress zie je vaak:

• Druk of hyperactief gedrag
• Snel boos of huilerig
• Slecht slapen of vroeg wakker worden
• Bedplassen of vaker plassen overdag
• Buikpijn, hoofdpijn of misselijkheid
• Moeite met concentreren

Voor jou als ouder kan dit vermoeiend zijn.
Je wilt dat je kind blij is, maar ook rust vindt.

5 tips om Sintstress te verminderen

1. Houd het simpel en plan minder

December is vaak overvol met intochten, schoolfeesten en familiebezoeken.
Maar meer is niet altijd leuker .
Kies bewust wat echt belangrijk is.
Een rustig weekend doet vaak meer goed dan drie feestjes op één dag.

2. Blijf bij het vaste ritme

Eten, slapen, rust, dat geeft houvast.
Ook in de Sinterklaasperiode is voorspelbaarheid je beste hulpmiddel.
Een vast bedritueel en even geen schermpjes voor het slapengaan helpen je kind ontspannen.

Maak samen een aftelkalender tot pakjesavond .
Zo weet je kind precies wanneer het zover is en wat er gaat gebeuren.

3. Laat je kind spanning ontladen

Een druk of overprikkeld kind heeft vaak letterlijk te veel energie in zijn lijf.
Ga naar buiten, wandelen, fietsen of springen in de speeltuin.
Bewegen helpt om spanning kwijt te raken.

Merk je dat je kind juist bang of gespannen is?
Creëer rustmomenten met rustige muziek, tekenen of voorlezen.

4. Bied duidelijkheid en grenzen

Wees eerlijk en consequent : wanneer mag de schoen gezet worden,
hoeveel cadeautjes zijn er, wat gebeurt er op school?
Duidelijkheid geeft rust en voorkomt teleurstellingen.

En maak van Sinterklaas geen boeman.
Zeg liever: “Sinterklaas houdt van alle kinderen.”
Zo blijft het feest leuk en veilig in het hoofd van je kind.

5. Natuurlijke ondersteuning bij spanning

Soms zit spanning dieper dan je met structuur of praten kunt oplossen.
Dan kan een natuurlijke ondersteuning met Bachbloesems helpen om je kind rustiger en evenwichtiger te maken.

Bachbloesems worden al meer dan 80 jaar gebruikt bij emoties, spanning en stress —
zowel bij kinderen, volwassenen als huisdieren.

Bijvoorbeeld:

Druk kind: meer rust en kalmte

Angstig kind: meer vertrouwen

Hoogsensitief kind: balans en bescherming

Overprikkeld of boos kind: minder uitbarstingen

Slecht slapertje: rustiger inslapen, beter doorslapen

Buikpijn of bedplassen: minder spanning in lijf en hoofd

Elke mix wordt persoonlijk afgestemd op het kind,
op basis van een korte vragenlijst na aankoop.

Rust en verbinding in huis

Sintstress hoort een beetje bij deze periode,
maar het hoeft het plezier niet te overheersen.

Gun jezelf en je kind momenten van rust:
samen naar het Sinterklaasjournaal kijken, pepernoten bakken,
een boekje lezen of gewoon even niets doen.

Rust en harmonie zitten in de kleine dingen,
en die hebben vaak de grootste impact op jou en je gezin.

Auteur:
Greetje – Bach Bloesem Mix van Greetje
Sinds 2015 persoonlijk samengestelde Bachbloesem mixen voor kinderen, volwassenen en dieren.
Natuurlijk - Persoonlijk - Vertrouwd.