5 Tips voor kinderen die niet lekker in hun vel zitten

Onzekerheid en piekeren kosten veel energie  

Je dochter is een gevoelig meisje. Ze denkt veel na, twijfelt aan zichzelf en wil het graag goed doen. 
Op school dwaalt ze met haar gedachten af. Niet omdat ze niet wil opletten, maar omdat er van alles in haar hoofd omgaat. 

Heb ik die opdracht wel goed begrepen? Kan ik dit eigenlijk wel? Wat als de juf mij een vraag stelt? Waarom lukt het andere kinderen sneller? 
Ook thuis blijft ze nadenken. Ze piekert over school, maakt zich zorgen om mama of papa, de hond of kat en wil niemand teleurstellen. Zo is ze de hele dag bezig met opletten, nadenken, aanpassen en flink zijn. Dat zie je niet direct aan de buitenkant. Je ziet vooral een meisje dat bleek en moe oogt, weinig energie heeft en regelmatig afwezig lijkt.

Huiswerk maken is een grote opgave  

Na school moet haar huiswerk nog worden gemaakt. Ze kijkt naar de sommen en staart ze naar buiten. Haar potlood ligt op tafel en met haar gedachten lijkt ze heel ergens anders te zijn. 

Je legt de som nog een keer uit. Ze knikt, maar even later weet ze niet meer wat je hebt gezegd. 

Als ouder kun je daar soms moedeloos van worden. Je wilt haar graag helpen, maar het lijkt alsof alles wat je zegt niet tot haar doordringt. Je vraagt haar om op te letten en door te werken, terwijl je ook ziet dat ze dit niet expres doet. 

Symptomen van een kinderen die niet lekker in hun vel zitten 

Vaak merk je het aan combinatie van verschillende signalen dat je kind niet lekker in haar vel zit.

• Bleek en moe
• Weinig energie
• Liever binnen
• Snel afgeleid
• Onzeker
• Bang om fouten te maken
• Piekert vaak
• Hooggevoelig

5 Tips voor kinderen die niet lekker in hun vel zitten. 

Wat kan je als ouder doen als je kind niet lekker in zijn vel zit? We hebben 5 eenvoudige tips voor jullie. 

Geef aandacht zonder dat je kind iets moet  

Plan regelmatig een rustig moment samen. Drink een kopje thee, ga samen kleuren, lees een boek of doe iets wat je kind leuk vindt en waarvan ze energie krijgt.  Het hoeft niet lang te duren. Even samen aan tafel zitten en luisteren naar wat ze vertelt, kan al fijn zijn. Laat je telefoon liggen en laat de rest van de agenda even wachten. Tijdens zo’n moment hoeft ze niets te presteren. Ze hoeft niet op te letten, sneller te werken of flink te zijn. Ze mag gewoon even bij je zitten.

Bachbloesems voor een kind dat niet lekker in haar vel zit  

Je kind is gezond, maar je ziet dat het niet lekker in haar vel zit. Moe, heeft weinig energie en mist het vertrouwen om onbevangen aan school, huiswerk of andere activiteiten te beginnen. 
De Bach Bloesem Mix Lekker in je vel Kind wordt samengesteld voor kinderen die onzeker zijn, veel piekeren, bang zijn om fouten te maken en overal tegenop zien. Bachbloesems geven geen energie zoals een vitamine dat doet. De mix helpt je kind om zich zekerder te voelen, minder te piekeren en meer vertrouwen te krijgen in wat het kan.

★★★★★ Lara - 13 april 2026

 

"Hoofd minder vol:

 hi

j reageert ontzettend goed op de druppels. Hij voelt zich minder neerslachtig en heeft geen paniek meer in zijn lijf. Hoofd zit minder vol."

Kijk verder dan "ik voel me niet lekker"  

Probeer te ontdekken wat er achter "ik voel me niet lekker" zit. 
Een kind dat zegt "ik voel me niet zo lekker of ik ben zo moe" kan eigenlijk van alles bedoelen: 

• Ik ben bang dat ik het niet kan
• Ik weet niet waar/hoe ik moet beginnen
• Ik ben te moe
• Het voelt te veel
• Ik ben bang om fouten te maken

Geef complimenten voor wat je kind doet  

De resultaten op school laten misschien nog niet altijd zien dat er veel meer in zit dan eruit komt. Ze kan meer, maar het komt er nog niet uit. Probeer daarom niet alleen het resultaat te benoemen. 

Zeg bijvoorbeeld: 
“Je vond het moeilijk en je hebt het toch gedaan. Ik ben supertrots op je.” 
Of: 
“Ik zag dat je goed je best deed met rekenen.” 

Een complimentje verricht wonderen. Het laat je kind merken dat je ziet hoeveel moeite iets haar kost. Zo leert ze dat proberen minstens zo belangrijk is als het resultaat.

Maak schoolwerk klein en overzichtelijk  

Een bladzijde vol rekensommen kan veel zijn voor een kind dat haar aandacht moeilijk bij de opdracht houdt. 

Maak het kleiner. Begin samen met een paar sommen en neem daarna even pauze. Leg één ding tegelijk uit en geef haar de tijd om de informatie te verwerken. 

Dwaalt haar aandacht af, help haar dan rustig weer op weg. Ze doet het niet expres. Boos worden of steeds herhalen dat ze beter moet opletten, maakt haar alleen maar onzekerder. 

Heb je nog vragen? Stuur ons gerust een e-mail. We helpen je graag. 

Hartelijke bloesemgroet, 
Greetje Engelmoer