Mijn kind is hoogsensitief

Komt je kind regelmatig thuis uit school en is hij of zij (in het vervolg van de blog verwijs ik met hij en zijn) duidelijk vermoeider dan je andere kinderen? Of komt hij met uitgebreide verhalen thuis waarin geen detail wordt overgeslagen? Zelfs details waar andere kinderen normaalgesproken geen aandacht voor hebben. Misschien is er in je opgekomen dat je kind hoogsensitief is. Een mooie eigenschap die je terugziet in creatieve uitingen en een groot inlevingsvermogen.

Hoogsensitiviteit brengt ook minder fijne dingen met zich mee. Overprikkeling en onrust maken je kind vaak moe en onzeker. Wil je weten hoe je daar als ouder mee omgaat en wat je kunt doen voor je hoogsensitieve kind? Lees dan snel verder.

Hoe ontstaat hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is gelukkig geen ziekte of aandoening, maar een eigenschap waarmee je kind wordt geboren. De kans is groot dat hij hoogsensitiviteit heeft geërfd van jou, je partner of ouders. Er is geen medicijn voor, wel kun je met aandacht en begrip het hoogsensitieve kind benaderen.

Hoogsensitiviteit bij kinderen (HSK) komt veel voor. Het zijn gevoelige kinderen die anders reageren dan hun leeftijdsgenoten op de vele prikkels uit hun omgeving. Overprikkeling is het grootste probleem. Dit wordt vaak vergeleken met ADD, ADHD, autisme of sociale angst. Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat hoogsensitiviteit niet gelinkt is aan de hokjes van ADD, ADHD of autisme. Natuurlijk zijn er raakvlakken en het lijntje dat ertussen loopt is uiterst fragiel. Maar moet je kinderen dan in een hokje stoppen? Wij vinden van niet.

Hoogsensitiviteit en overprikkeling

Hoogsensitiviteit is een mooie eigenschap. Kinderen zien en voelen meer dan hun leeftijdsgenootjes. Maar soms wordt het allemaal wat te veel. Alles wat ze zien en voelen moet natuurlijk ook worden verwerkt. Het zenuwstelsel van een hoogsensitief kind kan overprikkeld raken. Waar hun leeftijdsgenootjes een filter hebben voor het verwerken van indrukken, lijkt het erop dat hoogsensitief kinderen die niet hebben. Ze missen eigenlijk een beschermlaagje waar overprikkeling een gevolg van kan zijn. 

Hooggevoelige kinderen nemen dus meer waar van wat er om hen heen gebeurt dan leeftijdsgenootjes. Ze voelen andere mensen en situaties haarfijn aan of zijn zich sterk bewust van andermans gevoelens. De hele dag scannen ze als het ware de omgeving en ze zijn voortdurend alert en op hun hoede. Of ze het nu willen of niet, alles valt hen op. Juist doordat ze zoveel opmerken, klagen ze ook over dingen die anderen helemaal niet opvallen. Het ruikt hier anders, het stinkt op straat, er is te veel lawaai. Of het is de sok die kriebelt! Vermoeiend voor het ene kind, frustrerend voor het andere kind. 

Elk hoogsensitief kind leeft intensief. Het zijn vaak kinderen die er vermoeid of ietwat bleek uit zien. Maar wat wil je ook, ze denken altijd diep na voordat ze handelen en vaak krijgen ze zoveel informatie tegelijk te verstouwen dat ze meer tijd nodig hebben om alles te verwerken. Er is tijd en ruimte nodig om alles op zich in te laten werken. Dat kost energie. Merk je dat je kind te vaak oververmoeid of overprikkeld is, dan kunnen bachbloesemmixen voor kinderen een natuurlijk steuntje in de rug zijn.

Kenmerken van hoogsensitiviteit bij kinderen

Een hoogsensitief kind staat voortdurend aan. Dat kan zich uiten in het absorberen van andermans emoties of het waarnemen van geluiden die niemand anders is opgevallen. Soms kan een kind met hoogsensitiviteit bepaalde smaken tot in de finesse van elkaar onderscheiden. Andere kenmerken die je vaak terugziet zijn:

• Het scannen van de omgeving en ieder detail proeven, ruiken en zien. Meer dan andere kinderen.
• De zachtste geluiden en kleinste veranderingen waarnemen en daardoor afgeleid raken.
• Behoefte aan structuur en aan een rustig eigen plekje.
• Alles heel intensief beleven. Daardoor is het kind sneller overprikkeld en vermoeid.
• Oog hebben voor de behoeften van anderen maar ook bepaalde zaken heel persoonlijk aantrekken.
• Creatief, fantasierijk en een sterke verbondenheid met dieren en natuur.
• De kat uit de boom kijken in nieuwe situaties en onbekende omgevingen.
• Kriebelende en synthetische kleding worden het liefst vermeden.

Herken jij een van deze kenmerken terug bij jouw kind en wil je weten wat je het beste kunt doen? Met de volgende tips kun je op een praktische manier je hoogsensitieve kind helpen om te gaan met overprikkeling en onrust.

9 tips bij overprikkeling voor je hoogsensitieve kind

Overprikkelde hersenen hebben rust nodig. Als ouder doe je er goed aan om te waken over voldoende rust voor je kind. Er zijn 1001 dingen die ervoor kunnen zorgen dat je kind minder snel overprikkeld raakt. Wees creatief en probeer je in te leven in de gevoelswereld van je kind wanneer hij hoogsensitief is.

1. Heeft je kind last van kriebelende kleding? Koop kleding van natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen.
2. Ook strak zittende kleding kan vervelend aanvoelen. Aarzel niet om je kind een losse (jogging)broek of trui aan te doen.
3. Klaagt je kindje snel over hoofdpijn? Zorg voor voldoende water en ventileer de kamers in jullie huis dagelijks. Zuurstof en rust zijn belangrijk om hoofdpijn te verminderen.
4. Zorg dat je kind genoeg ontspanning krijgt.
5. Overprikkelde kinderen willen niet altijd aangeraakt worden. Leg je erbij neer. Hoe lastig dit ook voor jou als ouder is.
6. Bouw rustmomenten in. Na een lange schooldag is het beter niet te veel activiteiten in te plannen.
7. Wees bewust van wat je zegt. Je kunt een hoogsensitief kind gemakkelijk raken. Hij zal zich dingen veel persoonlijker aantrekken dan zijn leeftijdsgenootjes.
8. Structuur is fijn voor een hoogsensitief kind. Het helpt de wereld te ordenen en geeft het kind een stukje zekerheid.
9. Het is altijd goed dat ouders hun kind waarderen. Voor een hooggevoelige kind is nog belangrijker dat zijn ouders hem woorden geven voor zijn gevoelens, voor alles wat hij opmerkt en waar hij over nadenkt. Er gaat zó veel in hem om, niet alleen aan gedachten maar ook aan gevoelens. Als dat niet wordt benoemd, kunnen er angsten en onzekerheden ontstaan. Een ouder die zijn kind aanvoelt en aandacht geeft, zorgt voor een veilige leefomgeving. Dat is wat ieder kind nodig heeft om zich goed te voelen en goed te kunnen ontwikkelen. Mocht je kind desondanks toch angstig of onzeker zijn, neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend Bachbloesem Consult.

Hulp bij hoogsensitiviteit en overprikkeling

Wanneer je kind met hoogsensitiviteit veel last heeft van vermoeidheid, stress en onzekerheid, dan is het raadzaam om met bovengenoemde tips aan de slag te gaan. Met focus op de positieve kanten van hoogsensitiviteit, denk aan de creativiteit en empathie, en voldoende begrip voor de vervelende dingen, wordt het almaar gemakkelijker voor jou en je kind om ermee om te gaan. Bovendien kun je Bachbloesemmixen gebruiken als hulpmiddel voor meer rust en balans.

Bachbloesems zijn een milde ondersteuning voor hoogsensitieve kinderen. Bachbloesems zijn 100% natuurlijke plantenextracten die uiterst geschikt zijn als het gaat om emotionele klachten, waaronder overprikkeling, angst, vermoeidheid en stress. De juiste Bachbloesems kunnen zorgen voor een goede balans. Voor een optimale werking is een deskundige samenstelling belangrijk. Als ervaren bachbloesem specialisten maken wij persoonlijk voor je hoogsensitieve kind een Bachbloesemmix precies afgestemd op wat hij nodig heeft. Bestel online jouw bachbloesemmix voor je hoogsensitieve dochter of zoon of neem contact op voor een gratis en vrijblijvend advies.