Kracht uit de Natuur B.V. Kracht uit de Natuur B.V.
{{ cart.item_count }}Winkelwagen
Winkelwagen

Besteed nog € {{ formatPrice(cart.free_shipping_progress_amount) }} voor gratis verzending!

Je hebt gratis verzending!

Jouw winkelwagen is nog leeg.

Subtotaal: € {{ formatPrice(cart.subtotal) }}
Verzendkosten: € {{ formatPrice(shippingCost) }}
Betaalkosten: € {{ formatPrice(paymentCost) }}
Combinatievoordeel: - € {{ formatPrice(cart.extra_discount) }}
Korting - {{ cart.promotion_code.promotion }}: - € {{ formatPrice(cart.promotion_discount) }}
1% Donatie Zorgboerderij LouTieJu: € {{ formatPrice(cart.donation_amount_kid) }}
1% Donatie Hope4Pets: € {{ formatPrice(cart.donation_amount_pet) }}
Eindtotaal: € {{ formatPrice(cart.total_price - cart.promotion_discount) }}

Bekijk je winkelwagen Veilig afrekenen

Account
Gewrichtspijn en stijve spieren door de menopauze?

Blog

Gewrichtspijn en stijve spieren door de menopauze?

Lees deze tips

Steeds vaker sta je ’s ochtends op uit je bed en voel je de stijfheid in je spieren. Je merkt dat je lichaam meer tijd nodig heeft om los te komen en te ontspannen voordat de stijfheid is verdwenen. Hoe verder de dag vordert, hoe meer pijn je voelt opkomen in je gewrichten. Het kost je steeds meer energie om je werk goed uit te voeren doordat de pijn in je spieren en gewrichten je daarin belemmeren. Nu je in de menopauze bent gekomen, ondervind je meer klachten in je spieren en gewrichten. 

Hoe zorg je ervoor dat je je lichaam soepel houdt en dat je dagelijks leven niet wordt verhinderd door pijn in je spieren en gewrichten? In deze blog vind je tips die je helpen stijfheid en gewrichtspijn als gevolg van de overgang tegen te gaan.

Bachbloesems verminderen spanningen reuma

Hoe kunnen stijfheid en gewrichtspijn ontstaan?

Erg vervelend dat je door de overgang te kampen krijgt met pijn in je spieren en gewrichten. Een zeurende pijn die constant aanhoudt en je lichaam die meer tijd nodig heeft bij bepaalde handelingen. De pijn is voelbaar aanwezig en lijkt steeds meer invloed te hebben op je dagelijks leven.

Naast de overgang kunnen deze lichamelijke pijnen door diverse oorzaken ontstaan en verergeren. Je leeftijd speelt samen met de menopauze een grote rol. Je lichaam wordt ouder en dat brengt ongemakken met zich mee, waar stijfheid en gewrichtspijn onderdeel van zijn. Denk ook aan oorzaken als overgewicht en lichamelijk werk, waarbij je je knieën en schouders behoorlijk kunt overbelasten.

Naast pijn in je gewrichten kunnen stijve spieren een last worden in het dagelijks leven. Ook hier speelt de overgang en leeftijd een rol. In je lichaam vinden hormonale veranderingen plaats waardoor je spieren minder soepel worden. Andere oorzaken van stijfheid zijn stress , een verkeerde werkhouding of een matras die ’s nachts onvoldoende ondersteuning geeft. Misschien merk je zelf niet eens hoe stijf je spieren in de loop van de tijd zijn geworden. Pas als je bewust wordt van de manier waarop je altijd je schouders aanspant en omhoog trekt, word je ineens geconfronteerd met de stijfheid in je lichaam.

De menopauze heeft een grote invloed op het ontstaan van pijn in je gewrichten en in je spieren. De hormonale veranderingen in je lichaam kunnen veel stress veroorzaken wat een weerslag heeft op je spieren. Alleen al de emotionele schommelingen, onbalans en plotseling opkomende opvliegers doen je spieren en gewrichten al aanspannen. 

Wat kan ik doen tegen stijfheid en gewrichtspijn?

Gelukkig kun je de stijfheid en gewrichtspijn in je lichaam verhelpen. Je lichaam is als een machine die goed onderhoud nodig heeft om slijtage te voorkomen en soepele spieren te behouden. Ondanks dat deze klachten door de overgang vaker opkomen, kun je er iets tegen doen. Van een paar simpele veranderingen tot grotere aanpassingen in je levensstijl, pas een aantal van de volgende tips toe die bij jou passen en de stijfheid en gewrichtspijn doen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen:

  1. Vervang je oude matras en hoofdkussen. In je nieuwe bed dat op jouw lichaam is afgestemd, worden je hoofd, nek, schouders en rug voldoende ondersteund.
  2. Werk je achter een computer, zorg dat je werkplek ergonomisch is afgesteld. Van de hoogte van je bureau tot de afstelling van je muis. Er zijn zelfs ergonomische muizen die de houding van je pols verbeteren en gewrichtspijn verminderen.
  3. Verricht je zwaar lichamelijk werk, zorg voor duidelijke grenzen waar je niet overheen gaat. Moet je veel tillen, doe dat vanuit je benen. En heb je geen kar om de spullen in te verrijden, loop dan een paar keer vaker heen en weer om de ballast te verdelen.
  4. Voldoende beweging is de sleutel voor een gezonder lichaam. Stap je vaak uit bed met stijve spieren, begin dan met strekoefeningen om je lichaam op gang te helpen. En zorg voor minimaal 30 minuten beweging per dag. Houd daarbij rekening met de intensiteit en vind balans. Enerzijds sport je voldoende om je spieren soepel te houden, anderzijds voorkom je overlast die gewrichtspijn in stand houdt.
  5. Ga je sporten, schenk dan voldoende aandacht aan een goede warming up en cooling down. Als je in één keer van 0 naar 100 gaat zonder je spieren op te warmen, dan merk je dat de volgende dag in de vorm van spierpijn. Bovendien vergroot je het risico op blessures.
  6. Raadpleeg een fysiotherapeut of een sportinstructeur die samen met jou kan kijken naar de conditie van je lichaam om vandaaruit te bepalen welke vorm van beweging het best bij je past.
  7. Voeding is een ander essentieel onderdeel dat helpt tegen gewrichtspijn en spierpijn. In de eerste plaats is gezond eten belangrijk om overgewicht tegen te gaan en daarmee overlast op je gewrichten te voorkomen. En onder andere groente en vis bevatten allerlei vitaminen en vetten die helpen je spieren soepel te houden.
  8. Tot slot, drink voldoende water. Dat is niet alleen goed om je lichaam voldoende vochtig te houden, ook je spieren en gewrichten hebben er baat bij.

Bach Bloesem Mix tegen stijfheid en gewrichtspijn

Met bovengenoemde tips zal je merken dat de stijfheid en gewrichtspijn tijdens de menopauze minder worden. Een paar aanpassingen hebben al grote effecten. Daarnaast kunnen natuurlijke middelen eraan bijdragen dat je lichamelijke problemen verminderen. Wat dacht je van onze Bach Bloesem Mixen die voor 100% bestaan uit natuurlijke ingrediënten? We helpen je graag met een passende Bach bloesem die jou helpt om minder pijn in het lichaam te krijgen. Stress of overspanning die gepaard gaan met de overgang waarin je zit, hebben bijvoorbeeld negatieve invloed op je lichaam en kunnen je spieren doen verkrampen. Een Bach Bloesem Mix op maat draagt al een groot deel van de oplossing in zich.

Ben je benieuwd naar wat wij voor je kunnen betekenen om stijfheid en gewrichtspijn te verhelpen? Neem gerust eens contact met ons op om te informeren naar de mogelijkheden en om persoonlijk advies op te vragen.

Direct bestellen?

Bestseller

(158)

Voel je goed in je vel tijdens de menopauze! De menopauze kan een rollercoaster van emoties en ongemakken zijn, maar met onze Bach Bloesem Mix sta je er niet alleen voor. Dit natuurlijke middel biedt zachte, plantaardige ondersteuning bij overgangsklachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Deze hormoonvrije druppels helpen je om je balans te vinden en weer lekker in je vel te zitten. Ontdek hoe een vleugje natuur jouw menopauze net wat makkelijker kan maken.

  • Plantaardig
  • Hormoonvrij

Zorgvuldig met de hand gemaakt Natuurlijke ingrediënten Gratis verzending vanaf €44

Disclaimer: deze informatie is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt niet het advies van een arts. Wij benadrukken dat het gebruik van zelfzorgproducten op eigen risico van de klant gebeurt. Bij vragen of twijfels kan je altijd contact met ons opnemen, zodat we je zo goed mogelijk kunnen adviseren of doorverwijzen. 

Naar de blog