ADHD bij vrouwen: de verborgen kenmerken

De diagnose van ADHD wordt nog steeds vaker en vroeger gesteld bij mannen dan bij vrouwen. Dat wil daarom niet zeggen dat er in werkelijkheid ook meer mannen dan vrouwen zijn met ADHD. In werkelijkheid zou het zelfs ongeveer even vaak voor komen bij mannen dan bij vrouwen. Maar nog steeds wordt ADHD bij vrouwen vaak niet herkend of krijgen vrouwen pas op latere leeftijd de diagnose . Voel je je onrustig in je hoofd? Ben je eerder ongeorganiseerd of vergeetachtig? Dan kan het dus zijn dat je als vrouw ook ADHD hebt. We geven je in dit blogartikel meer uitleg over de kenmerken bij vrouwen en hoe een behandeling er uit kan zien. 

ADHD kenmerken bij vrouwen

ADHD is een neurobiologische ontwikkelingsstoornis en kenmerkt zich op verschillende manieren. Onoplettendheid, hyperactief-impulsief type of het gecombineerde type zijn de drie ‘soorten’ die kunnen ontstaan, waarbij vrouwen vaker het onoplettend type hebben en mannen vaker één van de andere twee. Dit is ook de reden waarom mannen vaker en sneller de diagnose krijgen van adhd. In tegenstelling tot het onoplettend type, hebben de andere twee meer zichtbare symptomen. 

ADHD bij vrouwen test

Bij vrouwen blijven de symptomen van ADHD vaak onder de radar. Ze kampen vooral met concentratieproblemen , vergeetachtigheid of dromerigheid . Wanneer er sprake is van hyperactiviteit, uit zich dat vaak in veel praten. Omdat het sociaal geaccepteerd is dat vrouwen veel praten, wordt dit vaak niet gekoppeld aan een kenmerk van ADHD. Daarnaast passen vrouwen zich al vanaf jonge leeftijd aan het verwachte gedrag aan. Ze willen minder opvallen dan mannen en conformeren zich daardoor sneller aan sociaal wenselijk gedrag. Zo leren ze hun symptomen te verbergen, waardoor ADHD bij vrouwen vaak onzichtbaar blijft. Dit zorgt voor gevoelens van onbegrip, frustratie en innerlijke onrust. Het langdurig onderdrukken van de klachten is een van de belangrijkste redenen waarom veel vrouwen pas op later leeftijd de diagnose ADHD krijgen. 

Symptomen:  

• Vol hoofd met snel door elkaar heen lopende gedachten en gevoelens waarbij ze weinig grip over ervaren 
• Onoplettend 
• Hyperactiviteit 
• Combinatie van aandachtsproblemen en hyperactiviteit of impulsiviteit 

Er zijn verschillende symptomen en kenmerken die gekoppeld kunnen worden aan ADHD. Het is dus heel erg moeilijk om zelf vast te stellen of je al dan niet ADHD of een andere stoornis hebt. We moedigen daarom iedereen aan om bij twijfel contact op te nemen met de huisarts. Alleen zij kunnen een gepaste diagnose stellen. 

Verschil ADD en ADHD

ADHD of toch ADD? Het is niet altijd makkelijk om hier een duidelijk onderscheid in te maken. We geven je kort de meest voorkomende kenmerken per ontwikkelingsstoornis.

Veel mensen hebben ook een combinatie van beide!

Als ADHD verborgen blijft

Bij veel vrouwen blijven hun klachten onverklaard . Het kan erg frustrerend zijn als je je dagelijks onrustig in je hoofd voelt en niet weet wat de precieze oorzaak daarvan is.  

Als je als vrouw met adhd ongezien of onbehandeld blijft, kan het leiden tot depressieve klachten of zelfs een burn-out. Dus als je het vermoeden hebt dat je adhd hebt, is het belangrijk om die klachten te laten onderzoeken . Pas als je de diagnose krijgt, kan je aan de slag gaan om hier op een goede manier mee om te gaan. Als je namelijk niet weet waar je klachten vandaan komen, is het ontzettend moeilijk om er op de juiste manier mee om te gaan. De oorzaak achterhalen biedt voor veel vrouwen weer perspectief en maakt het mogelijk om bepaald gedrag of bepaalde gevoelens te verklaren. Dit zorgt voor opluchting en begrip. 

Natuurlijk alternatief voor ritalin

Vaak kiezen mensen met adhd voor (psychologische) begeleiding. Omdat adhd er bij iedereen anders uitziet, kan een professional op zoek gaan naar een gepaste benadering van je klachten.  Ook zijn er verschillende supplementen of medicatie beschikbaar die kunnen helpen bij adhd klachten. We merken bij onze klanten dat weinig vrouwen (én mannen) staan te springen om ritalin in te nemen. De vele bijwerkingen zoals slapeloosheid, angst, misselijkheid of verminderde eetlust wegen niet meer op tegen de voordelen van ritalin . We geven je daarom 6 natuurlijk alternatieven die je kunnen ondersteunen bij jouw behandeling voor AD(H)D gaande van therapie tot natuurlijke supplementen.

 1. Coaching

Bij coaching werk je samen met een professional die je praktische vaardigheden en strategieën leert om met je symptomen van ADHD om te gaan. Denk hierbij aan timemanagement, het stellen van doelen en het verminderen van uitstelgedrag. Het is een nuttige aanvulling op andere natuurlijke supplementen of therapieën. 

2. Psycho-educatie

Psycho-educatie biedt alle informatie die je nodig hebt over ADHD als functiebeperking. Wat is ADHD, wat zijn kenmerken van ADHD bij volwassenen, wat is de impact van de symptomen of hoe ga je om met een partner met ADHD? Deze voorlichting kan ook nuttig zijn voor iedereen uit de omgeving van een persoon met ADHD om inzicht te krijgen in ADHD.

3. Cognitieve gedragstherapie

CGT is een vorm van gesprekstherapie om patiënten te helpen negatieve gedachtepatronen te herkennen en er op een positieve manier mee om te gaan. Het doel is om een positievere kijk op de dingen te krijgen en de symptomen van ADHD te beheersen.

4. Bachbloesems

Bachbloesems zijn 100% natuurlijk en veilig in gebruik voor alle leeftijden. Ze zijn vrij van allergenen en hebben geen bijwerkingen. De juiste Bach Bloesems kunnen zorgen voor een goede balans. Veel van onze klanten geven aan dat ze hun ADHD meer omarmen sinds ze de bloesemdruppeltjes innemen.  

Bachbloesems helpen onder andere bij ADHD kenmerken zoals:

• Een betere concentratie
• Minder angst of stressgevoelens
• Minder onrust

Je kunt de Bach Bloesem Mix eenvoudig bij ons bestellen.

De belangrijkste voordelen van verschillen met ritalin vind je hieronder:

5. Mindfulness

Mindfulness, kan volgens wetenschappelijk onderzoek , een rol spelen bij het verminderen van ADHD symptomen. Zo kan het de aandacht verbeteren, impulsiviteit verminderen en het algemene welzijn positief vergroten. 

6. Omega 3 visolie

  Omega-3 visolie bevat DHA, wat kan bijdragen aan het behoud van een normale hersenfunctie.

Op lange termijn kunnen natuurlijke ADHD supplementen of behandelingen voor sommige mensen een perfect alternatief zijn voor medicatie.

! Bij ernstige of aanhoudende klachten adviseren wij altijd om een arts te raadplegen.