Stoppen met roken is niet eenvoudig. Een goede voorbereiding is belangrijk. Naast veel praktische tips die je door de eerste moeilijke periode helpen, kunnen Bach bloesems rokers ondersteunen én bovendien helpen ze voorkomen dat je na een tijdje weer in je oude gewoonte hervalt en weer naar een sigaret grijpt. Bach bloesems zijn een hulpmiddel, een natuurlijk steuntje in de rug voor als je uit balans bent, sneller last hebt van irritaties, sombere buien of als je het gevoel hebt dat je wat met je ziel onder arm loopt, helpen Bach bloesems je door die moeilijke periode heen. Wat Bach bloesems kunnen doen voor rokers, lees je in deze blog. 

Trucjes en tips om te stoppen met roken

Er wordt aangeraden om het stoppen goed voor te bereiden en alvast wat veranderingen aan te brengen, bijvoorbeeld alvast overschakelen op een 'lichter' merk, sigaretten maar half oproken, maar één pakje per keer kopen en alvast een paar asbakken weggooien.

• Kies een stopdatum om echt te gaan stoppen. Doe je mee aan Stoptober, dan is die niet moeilijk te bedenken :-).
• Bereid je voor op moeilijke momenten en zoek daar een alternatief voor. Rook je als je nerveus bent? Ga dan bijvoorbeeld fietsen of lekker wandelen. Zoek iets creatiefs om te doen, zoals tekenen of zingen. Ga naar yoga, mediteer of doe ademhalingsoefeningen. Of ontspan op de manier waar jij je goed bij voelt.
• Zorg dus voor afleiding want je kunt soms enorme behoefte hebben om te roken. Telkens als op het punt staat om een sigaret op te steken, zorg je voor afleiding. Wat dat is, weet jij zelf het beste. Sommige mensen hebben baat bij een wandeling, andere gaan touwtje springen of kauwgom kauwen. Weer een ander pakt de fiets of belt zijn moeder.
• Stoppen met roken tijdens de corona epidemie is sowieso een goed idee. Je loopt dan minder kans om ernstig ziek te worden door het virus. Zo schijnen rokers een grotere kans COVID-19 te krijgen en hebben meer kans op een ernstig verloop van de ziekte. (Bron: Trimbos Instituut)
• Schrijf op waarom je bent gestopt, welke reden had jij? Hang het zichtbaar op en verwoord het positief. Wil jij je gezond voelen, meer energie hebben of geld overhouden voor een leuk doel? Telkens als je weer zin krijgt in een sigaret, kijk je daarna en weet je weer waarom je bent gestopt.
• Rook je vooral tijdens het uitgaan of op het werk? Vertel alvast aan je vrienden en collega's dat je gestopt bent, dan krijg je niet telkens weer een sigaret onder je neus. Vraag bijvoorbeeld aan een collega om een wandeling te maken in de pauze. Gezond en gezellig.
• Pas ook op met alcohol, dat kan je voornemens verzwakken.
• Beloon jezelf met een leuk cadeautje als je het volhoudt. Stoppen met roken is een topprestatie, juist omdat je lang last kan hebben van de verleiding om weer te gaan roken. Het geld dat je al hebt uitgespaard, kun je mooi gebruiken om jezelf te belonen voor het volhouden. Knip een foto uit van je grootste wens en hang die goed zichtbaar op.
• Zoek steun als je het erg moeilijk hebt. Je kunt altijd bellen naar de stoplijn, klik hier voor meer informatie 
• Of zoek een app die het beste bij jou past

Wat kunnen Bach bloesems en Bach Rescue doen tijdens het stoppen met roken?

Bach bloesems zijn extracten van bomen en planten. De therapie bestaat al bijna een kleine eeuw en is ontwikkeld door de Engelse arts Dr. Edward Bach. Sindsdien worden de druppeltjes wereldwijd door mens en dier gebruikt. Bach bloesems hebben een rustgevende en kalmerende werking. In totaal zijn er 38 Bach bloesemremedies waarvan elke remedie een unieke werking heeft. Wij bereiden onze Bach bloesem mixen individueel en precies afgestemd op wat jij nodig hebt. Het kan jou helpen om op een natuurlijke manier te stoppen met roken en de nicotineverslaving te verminderen 

Ondersteuning van een   Bach Bloesem Mix kan je goed helpen omdat we dan ook de emotionele oorzaak achter je roken aan kunnen pakken. Vaak geeft jouw sigaret je een bepaald gevoel, staat deze ergens voor, en juist daar kunnen we iets aan doen. Iedereen is uniek, ook de reden waarom jij rookt. Een Bach bloesem mix wordt altijd op maat samengesteld, precies afgestemd op wat jij de meeste nood aan hebt. 100% Maatwerk. 

Waarbij helpen Bach bloesems?

• Het verlangen naar nicotine te verminderen
• Stress en angst te verminderen
• Ontwenningsverschijnselen verminderen
• Mentale ondersteuning
• Doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen
• Daadkracht
• Beter in je vel voelen
• Energieker

Is een natuurlijk steuntje in jouw rug gewenst bij het stoppen met roken? Ik maak graag persoonlijk een Bach Bloesem Mix voor jou klaar.

Hoe werkt het?

Bach bloesem druppeltjes neem je 3 tot 4x per week, direct in je mond. De druppeltjes ondersteunen om angst, stress of nervositeit te verminderen. Het kalmeert en kan het verlangen naar nicotine verminderen. Er zijn van Bach bloesem remedies geen bijwerkingen bekend. 

Bach bloesem remedies zijn een natuurlijk hulpmiddel en alternatief voor nicotinepleisters, kauwgum of tabletjes. 

Extra lezen: bang om aan te komen als je stopt met roken?

100% natuurlijk hulpmiddel om te stoppen met roken