ADD bij vrouwen op het werk: wat als concentreren niet lukt?

Wat als je je aandacht er écht niet meer bij kunt houden?

Herken de signalen – en ontdek wat je kunt doen

Je bent op je werk, je laptop staat open, je to-do-lijst ligt klaar.
Maar voor je er goed en wel aan begint, ben je alweer afgeleid. Je checkt je mail, opent drie tabbladen, raakt verstrikt in details… en dan is er ineens een uur voorbij.

Herkenbaar?

Veel vrouwen rond de 40 herkennen het: je wil je gewoon focussen op wat je moet doen — maar het lukt steeds minder goed.

ADD: het onzichtbare concentratieprobleem

ADD (Attention Deficit Disorder) is een vorm van ADHD zonder hyperactiviteit.
Bij vrouwen blijft ADD vaak lang onopgemerkt, omdat het niet 'druk' oogt. Toch heeft het veel invloed — zeker als je werkt, studeert of je agenda probeert te managen.

ADD draait niet om “te weinig willen”, maar om “te veel schakelen”.
Je aandacht wordt steeds onderbroken, van buiten én van binnen.

Hoe herken je ADD op het werk of tijdens studie?

Bij vrouwen met ADD zie je geen onrustige benen of doordenderende spraak. Wat je wél ziet, zit onder de oppervlakte:

• Je begint vol goede moed, maar dwaalt snel af
• Je vergeet waar je mee bezig was
• Je takenlijst blijft half af
• Je werkt ‘s avonds door omdat je overdag niet effectief was
• Je laat mails liggen tot het echt niet meer kan
• Je vindt het lastig om keuzes te maken of prioriteiten te stellen
• Je voelt je vaak overweldigd, ook al lijkt er niet extreem veel te doen

Is het gewoon drukte of is het ADD?

Veel vrouwen denken eerst: “Iedereen is wel eens chaotisch.”
En dat klopt. Maar ADD gaat niet over af en toe wat drukte. Het gaat over een patroon waarin je:

• je aandacht niet kunt vasthouden, ook bij dingen die je belangrijk vindt
• dingen pas afrondt onder (te) hoge druk
• constant dingen vergeet, uitstelt of over het hoofd ziet
• steeds harder werkt, maar toch achterloopt

ADD wordt vaak pas ontdekt als de werkdruk oploopt, kinderen groter worden of je opnieuw begint met studeren.
Wat jarenlang nog ‘net ging’, gaat ineens niet meer.

ADD en het effect op je werkdag

Een werkdag met ADD voelt vaak als dit:

• Je start laat op omdat je niet weet waar je moet beginnen
• Je verliest tijd aan kleine onbelangrijke dingen
• Je vergeet afspraken of komt net te laat
• Je stelt uit, tot het niet meer kan
• Je zegt “ja” op alles, want overzicht ontbreekt
• Je werkt langer door, maar bereikt minder

En het vervelendste is: je voelt je altijd tekortschietend .
Terwijl je wel degelijk talent, ambitie en motivatie hebt.

Wat helpt dan wél?

ADD verdwijnt niet. Maar als je begrijpt hoe het werkt, kun je je werk- of studieritme beter afstemmen op jezelf.

Wat kan helpen:

• Werk in korte blokken (bijv. 25 min focus, 5 min pauze)
• Beperk afleiding (notificaties uit, 1 taak tegelijk)
• Begin met de taak die het meeste tegenzin oproept
• Gebruik papieren lijstjes in plaats van apps
• Plan je week met vaste blokken voor mail, meetings, focus

Maar soms zijn tips niet genoeg. Soms heb je iets nodig dat je helpt om je aandacht vast te houden .

Natuurlijke ondersteuning bij ADD & concentratie

Veel vrouwen die moeite hebben met focussen, kiezen voor een natuurlijke ondersteuning.
Niet als oplossing voor alles, maar als steun in een systeem dat veel vraagt.

Onze Bach Bloesem Mix is gemaakt voor vrouwen die:

• Snel afgeleid zijn
• Moeite hebben met concentratie op werk of studie
• Taken niet afronden of vergeten waar ze gebleven waren
• Zichzelf blijven onderbreken
• Altijd het gevoel hebben dat er iets blijft liggen

Wat doet de Bach Bloesem Mix bij ADD?

• Helpt je beter je aandacht vast te houden
• Ondersteunt bij het afronden van taken
• Maakt schakelen tussen taken makkelijker
• 100% natuurlijk, veilig en zonder bijwerkingen
• Persoonlijk afgestemd op wat jij ervaart
• In te nemen: 4x per dag, direct op de tong

“Ik begon eindelijk weer dingen af te maken. Niet omdat ik meer discipline had, maar omdat ik er beter bij kon blijven.” – Anja, 47

Herken je jezelf in dit verhaal?

Je hoeft geen diagnose te hebben om serieus te nemen dat je je moeilijk kunt concentreren.
Als jij merkt dat werk of studie meer van je vraagt dan nodig is, dan mag je iets kiezen dat jou helpt.

👉 Lees ook: Waarom kan ik me niet meer concentreren?
👉 Bekijk: Ik kan me niet concentreren – wat helpt wél?

Toe aan meer grip op je concentratie?

Je hoeft niet nóg harder te proberen.
Wat je nodig hebt is ondersteuning die je helpt om te focussen.

Vraag je persoonlijke Bach Bloesem Mix aan.
Makkelijk, natuurlijk en afgestemd op jou.

Deze blog werd geschreven door: Greetje – bloesemtherapeut met jarenlange ervaring.