Behandeling ADHD zonder medicatie: natuurlijk alternatief ritalin

Op zoek naar natuurlijke ritalin? Je bent niet de enige! Niet iedereen staat namelijk te springen om ritalin te nemen. De vele bijwerkingen van ritalin zoals slapeloosheid, angst, misselijkheid, verminderde eetlust of lusteloosheid wegen niet meer op tegen de voordelen van ritalin. 

In dit blogartikel geven we je natuurlijke alternatieven als behandeling bij (symptomen van) ADHD : van therapie tot natuurlijke supplementen.

8 natuurlijke alternatieven voor ritalin

Medicatie is niet altijd nodig bij het behandelen van (symptomen van) ADHD. Er bestaan tegenwoordig veel behandelingen die mensen met ADHD kunnen helpen zoals therapie, supplementen of aanpassingen in de levensstijl. Wij delen 8 mogelijke behandelingen voor ADHD zonder medicatie .

1. Coaching

Je werkt samen met een professional die je praktische vaardigheden en strategieën leert om met je symptomen van ADHD om te gaan. Denk hierbij aan timemanagement, het stellen van doelen en het verminderen van uitstelgedrag. Het is een nuttige aanvulling op andere natuurlijke supplementen of therapieën.

2. Psycho-educatie

Psycho-educatie biedt alle informatie die je nodig hebt over ADHD als functiebeperking. Wat is ADHD, wat zijn kenmerken van ADHD bij volwassenen, wat is de impact van de symptomen of hoe ga je om met een partner met ADHD? Deze voorlichting kan ook nuttig zijn voor iedereen uit de omgeving van een persoon met ADHD om inzicht te krijgen in ADHD.

3. Cognitieve gedragstherapie

CGT is een vorm van gesprekstherapie om patiënten te helpen negatieve gedachtepatronen te herkennen en er op een positieve manier mee om te gaan. Het doel is om een positievere kijk op de dingen te krijgen en de symptomen van ADHD te beheersen.

4. Bachbloesems

Bachbloesems zijn 100% veilig in gebruik . Het is een veilig alternatief dat zowel mensen met lichte of ernstige symptomen kan ondersteunen. Enkele voordelen en verschillen met ritalin zijn: 

5. Mindfulness

Mindfulness, kan volgens wetenschappelijk onderzoek , een rol spelen bij het verminderen van ADHD symptomen. Zo kan het de aandacht verbeteren, impulsiviteit verminderen en het algemene welzijn positief vergroten.

6. Magnesium

Magnesium heeft een kalmerend effect op de hersenen en het zenuwstelsel. Dit wil zeggen dat er een vermindering van hyperactiviteit en impulsiviteit kan ontstaan als je magnesiumsupplement en inneemt.

Het innemen van magnesiumsupplementen is een aanvullende behandeling en kan niet als primaire behandeling voor ADHD dienen. 

7. Aswagandha

Ashwagandha is een kruid dat de cognitieve functie en aandacht van volwassenen verbetert. Je kan het kruid, net als magnesium, als aanvullende behandeling gebruiken.

8. Omega 3 visolie: goed voor de concentratie

Omega-3 vetzuren, met name EPA, kunnen helpen bij ADHD-symptomen door de cognitieve functie te verbeteren, onoplettendheid en hyperactiviteit te verminderen. 

Op lange termijn kunnen natuurlijke ADHD supplementen of behandelingen voor sommige mensen een perfect alternatief zijn voor medicatie.

! Bij ernstige of aanhoudende klachten adviseren wij altijd om een arts te raadplegen.